Tê Tay Chân Không Do Thiếu Canxi: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý Hiệu Quả
Mở đầu
Tê tay chân là tình trạng phổ biến ở nhiều người, từ người trẻ làm việc văn phòng cho đến người lớn tuổi. Tuy nhiên, có không ít trường hợp đi xét nghiệm máu, canxi đều bình thường nhưng vẫn thường xuyên bị tê, buốt, râm ran ở tay hoặc chân. Vậy nguyên nhân do đâu? Và cách xử lý nào hiệu quả mà không cần lạm dụng thuốc tây?
Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân sâu xa gây tê tay chân không liên quan đến thiếu canxi, và các giải pháp tự nhiên, dễ thực hiện ngay tại nhà.
Nguyên nhân gây tê tay chân không do thiếu canxi
1. Chèn ép dây thần kinh ngoại biên
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt ở người ngồi nhiều, làm việc sai tư thế hoặc mắc các bệnh lý cột sống:
Hội chứng ống cổ tay: tê đầu ngón tay, đặc biệt là ngón cái đến ngón giữa.
Thoái hóa cột sống cổ/thắt lưng: chèn ép rễ thần kinh gây tê từ cổ lan xuống tay, hoặc từ lưng lan xuống chân.
Tư thế xấu khi ngủ hoặc làm việc: gây tê tạm thời do đè ép dây thần kinh.
2. Rối loạn tuần hoàn máu ngoại vi
Máu không lưu thông đủ đến chi gây tê, lạnh, mỏi, cảm giác như "kiến bò".
Thường xảy ra ở người cao tuổi, người ít vận động hoặc có bệnh mạch máu nền.
3. Thiếu các vitamin và vi chất khác
Vitamin nhóm B (B1, B6, B12): rất quan trọng cho dẫn truyền thần kinh.
Magie, kẽm, acid folic: nếu thiếu sẽ ảnh hưởng đến mạch máu, thần kinh ngoại biên.
Canxi bình thường nhưng các vi chất này thiếu vẫn gây tê bì kéo dài.
4. Rối loạn thần kinh thực vật
Hay gặp ở người thường xuyên căng thẳng, lo âu, stress kéo dài.
Tê kèm hồi hộp, khó thở, mất ngủ, chóng mặt nhẹ.
5. Các nguyên nhân khác
Tiểu đường sớm: gây biến chứng thần kinh ngoại biên.
Hội chứng ống cổ chân, thần kinh tọa: gây tê chân kéo dài.
Rối loạn chuyển hóa: mỡ máu cao, tăng axit uric… cũng ảnh hưởng đến thần kinh.
Khi nào nên đi khám?
Bạn nên đến gặp bác sĩ khi:
Tê kéo dài nhiều ngày không khỏi
Có cảm giác buốt, bỏng rát, yếu cơ, run tay
Kèm đau cổ, đau vai gáy hoặc đau lưng lan xuống chân
Tê làm ảnh hưởng sinh hoạt, mất ngủ
🩺 Các xét nghiệm có thể được chỉ định:
Điện cơ (EMG): đo xung thần kinh ngoại biên
Chụp MRI cột sống: phát hiện thoái hóa, thoát vị
Xét nghiệm máu chuyên sâu: vitamin B, magie, đường huyết, mỡ máu
Cách xử lý tê tay chân tại nhà an toàn, hiệu quả
1. Bổ sung vitamin và khoáng chất
Uống các loại chứa Vitamin B1, B6, B12, Magie, Kẽm như: Neurobion, Milgamma, B complex.
Dùng đúng liều, liên tục 2–4 tuần sẽ thấy cải thiện rõ.
2. Điều chỉnh tư thế và sinh hoạt
Không ngồi, nằm sai tư thế quá lâu.
Tránh đè tay, bắt chéo chân khi làm việc hoặc ngủ.
Dành 5–10 phút mỗi giờ để đứng dậy, vận động nhẹ.
3. Tập vận động và xoa bóp
Xoay cổ tay, cổ chân, vai gáy nhẹ nhàng mỗi ngày.
Tập yoga, đi bộ, đạp xe nhẹ giúp tăng tuần hoàn máu.
Xoa bóp, chườm ấm vùng tê mỗi tối để thư giãn thần kinh.
4. Sử dụng thảo dược hỗ trợ lưu thông máu
Một số vị thuốc Đông y có tác dụng hoạt huyết, bổ khí huyết:
Xuyên khung, đương quy, thục địa, ích mẫu
Gừng tươi, thiên niên kiện, quế chi
Có thể dùng dưới dạng trà, viên hoàn hoặc sắc uống (theo hướng dẫn lương y).
Gợi ý bài thuốc Đông y trị tê tay chân do huyết ứ, khí trệ
Thành phần:
Xuyên khung 10g
Đương quy 12g
Thục địa 12g
Thiên niên kiện 10g
Quế chi 6g
Sắc với 1 lít nước, uống ngày 1 thang, chia 2 lần sau ăn. Dùng 7–10 ngày giúp lưu thông khí huyết, làm ấm kinh lạc, giảm tê bì hiệu quả.
📌 Tham khảo thêm tư vấn tại các nhà thuốc Đông y uy tín như Nhà thuốc Đông y Song Hương (Địa chỉ: 481A Trường Chinh, Đà Nẵng – https://nhathuocsonghuong.com)
Kết luận
Tê tay chân không phải lúc nào cũng do thiếu canxi. Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác như chèn ép thần kinh, thiếu vitamin nhóm B, thoái hóa cột sống hay rối loạn tuần hoàn máu. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn có hướng xử lý phù hợp và hiệu quả hơn.
Nếu tình trạng kéo dài, hãy chủ động thăm khám sớm để tránh biến chứng không mong muốn. Đồng thời, điều chỉnh chế độ sinh hoạt, bổ sung vi chất, kết hợp Đông Tây y hợp lý sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng tê bì tay chân một cách bền vững.
