Đau lưng mãn tính là vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở người trên 40 tuổi, dân văn phòng, người làm nghề lao động nặng hoặc ngồi lâu một chỗ. Triệu chứng dai dẳng, tái đi tái lại, ảnh hưởng giấc ngủ, vận động và tâm lý. Đông y kết hợp khí công dưỡng sinh mang đến một hướng điều trị không dùng thuốc tây, hiệu quả lâu dài và an toàn với mọi đối tượng.
1. Đau lưng mãn tính là gì?
Tây y: Đau kéo dài trên 3 tháng, không rõ nguyên nhân cấp tính, thường do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm nhẹ, rối loạn chức năng cơ - dây chằng, sai tư thế sống lâu dài.
Đông y: Thuộc chứng "yêu thống", nguyên nhân là can thận hư, khí huyết ứ trệ, phong – hàn – thấp xâm nhập. Điều trị cần bổ can thận, hoạt huyết, trừ thấp, khu phong.
2. Các bài thuốc Nam chữa đau lưng mãn tính
Thảo dược phổ biến:
Đỗ trọng, tục đoạn: Mạnh gân cốt, bổ thận.
Cẩu tích, ngưu tất: Hoạt huyết, giảm viêm.
Thiên niên kiện, sinh địa, quế chi: Giảm đau, thông lạc.
Bài thuốc mẫu: Đỗ trọng 12g, tục đoạn 10g, ngưu tất 12g, thiên niên kiện 8g, sinh địa 10g, hồng hoa 6g. Sắc uống ngày 1 thang chia 2 lần, dùng liên tục 15–30 ngày.
Ngâm rượu thuốc: Đỗ trọng – độc hoạt – quế chi ngâm trong rượu gạo 30 ngày, dùng xoa bóp lưng.
Ngâm chân: Lá lốt, ngải cứu, gừng tươi giúp lưu thông khí huyết.
3. Khí công dưỡng sinh hỗ trợ phục hồi lưng
Bài tập phổ biến:
Hít thở sâu, điều khí – giãn cơ cột sống.
Vươn tay – cúi gập chậm rãi.
Tư thế con mèo, rắn hổ mang, vặn mình nhẹ.
Thời điểm tập tốt nhất: Sáng sớm hoặc chiều tối mát mẻ.
Tác dụng: Giảm co cứng cơ lưng, thư giãn thần kinh, cải thiện tuần hoàn.
4. Sinh hoạt hợp lý giúp duy trì hiệu quả
Ngủ nệm cứng vừa phải, gối thấp.
Tránh ngồi lâu, đứng nhiều – nên đổi tư thế mỗi 30 phút.
Giữ ấm vùng thắt lưng, nhất là mùa lạnh hoặc nơi máy lạnh.
5. Chế độ ăn hỗ trợ điều trị đau lưng
Bổ sung: Canxi, collagen tự nhiên (nước hầm xương), omega-3, vitamin D.
Giảm: Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đường tinh luyện.
6. Nhà thuốc Song Hương – nơi chữa lành đau lưng bằng Đông y
Tại nhathuocsonghuong.com, nhiều bệnh nhân đau lưng mãn tính đã tìm lại được giấc ngủ và khả năng vận động nhờ bài thuốc thảo dược gia truyền kết hợp khí công và dưỡng sinh.
thuocnambac.com cũng cung cấp dược liệu sạch, chuẩn nguồn gốc, giúp người bệnh yên tâm sử dụng tại nhà.
7. Chia sẻ thực tế từ người bệnh
Ông N.V.B (66 tuổi, Hà Tĩnh): “Tôi bị đau lưng 5 năm, không cúi được, đứng lâu là tê chân. Sau 2 tháng uống thuốc và tập khí công tại nhà theo hướng dẫn từ Nhà thuốc Song Hương, tôi thấy khỏe hơn hẳn, giờ làm vườn nhẹ nhàng được rồi.”
Kết luận
Đau lưng mãn tính không chỉ cần thuốc mà còn cần luyện tập và lối sống hợp lý. Đông y và khí công dưỡng sinh là bộ đôi hoàn hảo giúp người bệnh thoát khỏi tình trạng dai dẳng này một cách an toàn và bền vững.
Tham khảo thêm:
Thông tin liên hệ Nhà thuốc Song Hương:
Địa chỉ: Bình Trung, Thăng Bình, Quảng Nam
Số điện thoại: 0903 581 114
Website: https://nhathuocsonghuong.com
Chuyên điều trị đau lưng mãn tính, thoái hóa, gai cột sống, thần kinh tọa, Gút, tiểu đường bằng Đông y và dưỡng sinh.
